Tặng các bạn bài thơ “Thói quen sức khoẻ trong ngày” thực hành “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, để chuẩn bị cho mình một tinh thần và cơ thể tươi trẻ, năng động cho năm mới 2024 đang tới rất gần ạ.
👇
Một ngày vào buổi bình minh
Chua, Ngọt nên uống khi bụng rỗng không.
Một ly chanh ấm mật ong,
Xắt lát cả vỏ đong cho đủ đầy.
Một ngày có vào có ra
Cho bộ tiêu hoá, thông ra thông vào
Nhớ là đi tiêu có giờ,
Vào cầu tận hưởng, trở ra sáng đầu. 🫣
Đón Trời tắm nắng thời mau
Nhẹ nhàng Thể dục, thở sâu hít vào
Khai hệ Cơ – Khớp – Xương mình
Lục Phủ Ngũ Tạng khai thông, cân bằng.
Thủ tục sáng sớm đã xong
Ông Hoàng ăn sáng thong dong yên bình
Nhóm đường, nhóm tinh bột vào
Trái thơm, hoa quả, nào vi-ta-min,
Trí não minh mẫn cấp kỳ
Năng lượng dư sức sáng tạo tỉ tê
Hoạt động, tích cực, đam mê
Vào trưa lại nghĩ chuyện mình nên ăn… 😝
Bổ vào rau lá tươi xanh
Xanh đậm càng tốt, Mật Gan khoẻ nhiều
Đạm, dầu… tinh tế, dễ tiêu
Nhì Da Nhất Dáng, thanh gọn dễ yêu.
Ghi Tâm khắc Dạ vài điều
Nguyên ngày uống nước đủ liều bổ sung
Ăn chậm nhai kỹ quân bình,
Thức ăn dễ chuyển, hoá dinh dưỡng nguồn.
Buổi chiều lại bóp bụng vào
Cơm ăn ít lại, ngũ hạt chia ra
Béo vào, một ít Dầu Dừa
Mềm mịn mướt mát toàn thân đủ vừa.
Bước vào đêm tối bình yên
Thân Tâm dịu nhẹ, đi vào miền an
Gia đình ấm áp trời ban
Ngủ không mộng mị, sầu tan, sáng mừng!
[20/12/2023]
__
Chúc bạn “Tâm bình – Trí sáng – Thân mạnh!”
